Новости по теме: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Нутрициолог рассказала о симптомах паразитоза
... проблемах в организме. Специалист по правильному питанию подчеркнула, что симптомы паразитоза может ...
16.11.2022нутрициолог , здоровье , болезни , правильное питание
Нутрициолог рассказала, как приучить ребенка к здоровому питанию
Заботиться о том, чтобы у ребенка сформировалась правильная культура питания, нужно с раннего возраста. Многие родители допускают ошибку, когда начинают прикорм с круп. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Черная. Специалист обозначила одну из самых распространенных проблем: – Родители, начиная прикорм, не приучают ребенка к овощам. Они выбирают крупы, что в корне неправильно. Я рекомендую начинать с мясных или овощных пюре. Так максимально развивается вкус. А если начинать с круп, которые, ...
08.11.2022нутрициолог , правильное питание , дети , здоровье
Врач назвала 4 причины включить сельдерей в свой рацион
Юлия Грачева Если вы придерживаетесь здорового питания, в вашем рационе обязательно должен быть сельдерей. О его полезных свойствах рассказала врач-диетолог Юлия Грачева. 1. Замедляет естественные процессы старения. В сельдерее витамины и минералы находятся в идеально сбалансированном соотношении, благодаря чему клетки организма эффективно защищаются от различных вредных воздействий. 2. Активирует иммунные силы организма. Регулярное употребление клубней и черешков сельдерея помогает легче ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
В каком порядке есть блюда для максимальной пользы – рекомендации врача
Юлия Грачева Тот, кто заботится о здоровом рационе, должен не только выбирать правильные продукты, но и есть их в определенном порядке. Рекомендации дала врач-диетолог Юлия Грачева. Первая порция желудочного сока – самая насыщенная по концентрации. Желательно, чтобы она досталась самой сложной по усвоению еде. Поэтому начинайте трапезу с кусочка белковой пищи – мяса или рыбы. Затем, во избежание резкого подъема уровня глюкозы в крови, съедайте порцию овощей и зелени . «Капуста, сельдерей ...
27.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Диетолог назвала 6 типов продуктов, ускоряющих старение организма
... негативные воздействия алкоголя на организм. Правильное питание – важная, но не единственная составляющая ...
12.10.2022питание , здоровое питание , правильное питание , старость , диетолог , рекомендации
Антипростудное питание: на какие продукты налегать осенью и зимой, чтобы меньше болеть – советы нутрициолога
Ульяна Кузнецова. Сезон простуд не за горами. Как с помощью питания поддержать иммунитет и не стать легкой добычей для вирусных заболеваний? Расспросили нутрициолога Ульяну Кузнецову. Забота об энтероцитах Вирусы и бактерии из окружающего мира попадают в наш организм через слизистые оболочки ротовой полости, носоглотки, ЖКТ. Это легкий путь для возбудителей заболеваний. Так, в кишечнике натиск болезнетворных микроорганизмов «отбивает» всего один слой энтероцитов. Эти клетки обновляются каждые ...
07.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации
4 главные ошибки при переходе к здоровому питанию
... перечислила самые распространенные заблуждения о правильном питании. judiholler.com 1. До 12 ...
06.10.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как питаться осенью, чтобы кожа была здоровой и красивой – рекомендации диетолога
Татьяна Лиопо. С приходом осенних холодов и началом отопительного сезона состояние кожи ухудшается. Она становится более сухой, из-за чего возникает чувство стянутости. Многие люди страдают от шелушения, покраснения, обострения кожных заболеваний. Чтобы помочь коже в стрессовый для нее период, нужно правильно питаться. О том, какие продукты обязательно должны быть в рационе осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Наполните рацион жирами. В этом вам помогут ...
05.10.2022кожа , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Как заботиться об иммунитете холодной осенью: 12 рекомендаций врача
Татьяна Лиопо. Понижение и резкие перепады температуры воздуха на улице, сокращение светового дня, сухой воздух в отапливаемых помещениях ослабляют наш иммунитет. Вот почему в холодное время года человеческий организм становится более уязвимым для вирусов, бактерий и грибков. О том, как укреплять иммунитет осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Лиопо. 1. Нормализуйте микробиоту кишечника. В кишечнике находится 70% иммунокомпетентных (ответственных за иммунный ...
03.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Нутрициолог перечислила витамины, которые важны для работы мозга
... нутрициолог Ксения Черная. Специалист по правильному питанию пояснила, что в группу входят ...
28.09.2022правильное питание , нутрициолог , здоровье
Нутрициолог назвала самую полезную рыбу
... . Фото: pixabay.com Специалист по правильному питанию подчеркнула, что за последние годы ...
23.09.2022правильное питание , нутрициолог , здоровье , еда
12 способов снизить калорийность рациона, не испытывая дискомфорта – рекомендации нутрициолога
Если вы хотите уменьшить вес, есть только один действенный способ – создать дефицит входящей энергии. О том, как есть меньше, не испытывая сильного дискомфорта, рассказала нутрициолог Дарья Дик. 1. Начинайте трапезу со стакана воды. Питье воды до и непосредственно во время приема пищи ускоряет чувство насыщения и тем самым препятствует перееданию. «Температура не должна превышать 65 °C, чтобы не возникал риск рака пищевода», – предупреждает эксперт. 2. Для основных блюд берите тарелку ...
24.08.2022питание , здоровое питание , правильное питание , вес , лишний вес , нутрициолог , рекомендации
Тренер назвала обязательные составляющие правильного питания
... » заявила, что при переходе на правильное питание стоит обязательно добавить в рацион ... .com Тренер назвала обязательные составляющие правильного питания
17.08.2022тренер , правильное питание
Йогурт: в чем польза для здоровья и как правильно выбирать – нутрициолог
Йогурт – кисломолочный продукт с богатой историей. Его делают из молока путем бактериальной ферментации. Эти бактерии называются «йогуртовыми культурами». Они ферментируют лактозу – природный сахар, содержащийся в молоке. В результате выделяется молочная кислота, из-за которой молочные белки сворачиваются, придавая йогурту его уникальный вкус и густую текстуру. «Йогурт – легкоусвояемый продукт, хороший источник белка и кальция. А благодаря содержанию пробиотических культур способствует здоровому ...
16.08.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , йогурт , нутрициолог , рекомендации
Нутрициолог назвала главную опасность энергетических напитков
... и переваривание пищи. Специалист по правильному питанию рассказала и о вреде кофеина ...
09.08.2022нутрициолог , правильное питание , здоровье
Как избавиться от хронического воспаления? Объясняет нутрициолог
... помощью питания: – 2–3 месяца правильного питания – и у большинства людей снизится ...
28.06.2022нутрициолог , правильное питание , здоровье , болезни
Диетолог рассказала, как приготовить самый полезный овощной салат
О том, какую пользу организму могут принести незаменимые ингредиенты летних салатов – огурцы и как сохранить их питательные свойства при приготовлении, рассказала диетолог Светлана Фус. Фото: pixabay.com По ее словам, огурец – это один из самых полезных и популярных овощей на нашем столе. Эксперт пояснила, что с давних времен его использовали как средство от многих болезней. – Это один из немногих овощей, который мы употребляем в пищу незрелым. Его название «агурос» в переводе с греческого ...
22.06.2022диетолог , правильное питание , еда
От каких заболеваний может спасти вода с лимоном? Объясняет нутрициолог
... листья мяты, – посоветовала специалист по правильному питанию. Лимонная вода, как отметила нутрициолог ...
03.06.2022нутрициолог , правильное питание , здоровье
Как питаться, чтобы снизить негативное воздействие стресса на организм. Рекомендации нутрициолога
... снизить разрушительное воздействие продолжительного стресса – правильное питание. Оно помогает поддерживать нужный уровень ...
16.05.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , стресс
Нутрициолог развеяла миф о том, что каша – это полезный завтрак
Коуч по здоровому образу жизни, член Российского союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии Ксения Черная в новом видео на своем YouTube-канале объяснила, чем вредны каши. Иллюстративное фото pixabay.com Эксперт начала с манной каши: – Манка делается из пшеницы, а она является генно-модифицированным злаком с высочайшим содержанием глютена и клейковины. Манка – это суперрафинированный быстрый углевод. По сути, через 30 минут после попадания в организм она превращается в ...
13.05.2022нутрициолог , правильное питание
